在玩英雄联盟端游的时候，玩家需要在精力和体力上都保持较好的情形，这就涉及到饮食方面的选择。

|一、能量补充类食物|

玩英雄联盟端游往往需要较长的时刻，一场激烈的对局可能会持续半小时甚至更久。这时候身体需要持续的能量供应。像全麦面包就是很不错的选择。全麦面包富含碳水化合物，能够缓慢释放能量，让玩家在游戏经过中不会由于能量突然缺失而感到疲惫或者注意力不集中。坚果类食物也是很好的能量补充品，例如腰果、杏仁等。它们含有健壮的脂肪、蛋白质和膳食纤维，一小把坚果就能提供比较持久的饱腹感和能量。在游戏前或者游戏间隙吃一点，可以让玩家精力充沛地投入到游戏当中。

|二、提神食物|

英雄联盟端游的对局中需要高度集中注意力，特别是在关键团战等时刻。这时候就需要一些能够提神的食物。咖啡是很多玩家的选择。一杯热咖啡不仅能够温暖身体，其中的咖啡因还可以刺激中枢神经体系，进步警觉性和注意力。然而要注意不要过量饮用，以免引起心跳过速等不适。茶也是很好的提神饮品，比如绿茶。绿茶中含有茶多酚，能够起到提神醒脑的影响，同时还具有抗氧化等健壮功效。 薄荷糖也有一定的提神效果。含一粒薄荷糖在口中，那种清凉的感觉可以让大脑瞬间清醒一些，在感觉困倦的时候吃上一粒，有助于重新投入到紧张的游戏对局之中。

|三、护眼食物|

长时刻盯着电脑屏幕玩英雄联盟端游，对眼睛的伤害是比较大的。因此食用一些护眼食物很有必要。胡萝卜就是经典的护眼食物，它富含胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，对眼睛的视网膜发育和维持正常视觉功能有着重要的影响。菠菜也是很好的护眼食材，它含有叶黄素等营养成分，能够吸收蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害。蓝莓更是被称为“护眼水果”，其中的花青素可以改善眼睛的血液循环，减轻眼睛疲劳和干涩等症状。在玩游戏期间，适量食用这些护眼食物，可以在一定程度上保护眼睛健壮。

|四、进步反应速度的食物|

在英雄联盟端游中，快速的反应速度是非常关键的。一些富含Omega - 3脂肪酸的食物有助于进步反应速度。例如深海鱼，像三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的Omega - 3脂肪酸可以改善大脑的神经功能，让大脑处理信息的速度更快，从而在游戏中玩家能够更快地做出反应，比如躲避技能或者进行及时的反击。 鸡蛋也是不错的选择，鸡蛋中的胆碱有助于进步大脑的认知功能和反应速度。

在玩英雄联盟端游时，饮食方面的合理选择能够为玩家更好地投入游戏提供保障。从能量补充到提神、护眼，再到进步反应速度，不同类型的食物都有着各自的影响。玩家可以根据自己的需求和喜好，在游戏前或者游戏经过中适当地摄入这些食物，从而在英雄联盟端游的全球里尽情驰骋，发挥出自己的最佳水平。